Kurssit ja Yhteistyö

Yhdessä olemme vahvempia ja voimme palvella sinua vielä paremmin

Ilmoittaudu kurssille

Odota rauhassa uusia kursseja tulossa!

Ilmoittaudu täyttämällä tiedot tai kysy lisää

Käynnissä olevat tai päättyneet kurssit

Toiminnallinen synnytysvalmennus on kahden kerran kokonaisuus, missä keskitytään kehon muutoksiin raskauden ja synnytyksen aikana. Valmennus antaa sinulle käytännön harjoitteita millä helpottaa synnytyksen kulkua. Käymme läpi miten kumppani pystyy olemaan mukana näissä vaiheissa ja saatte lisää keinoja toimia synnytyksessä yhdessä. Kurssilla käydään läpi lantion toimintaa, rentouttamista ja hengitysharjoituksia. Opitte synnytyksen fysiologiasta, kivunlievityksistä ja siitä miten synnytykseen kannattaa valmistautua.
    • Pääset harjoittelemaan konkreettisesti miten hyödyntää asentoja ja liikettä eri tilanteissa.
    • Opit miten lievittää loppuraskauden kuormitusta kehoon.
    • Ymmärrät synnytyksen vaiheet, sekä mitä ne tarkoittavat kehollisesti.
    • Saatte varmuutta kumppanin kanssa tulevaan synnytykseen.
    • Tukihenkilö/kumppani oppii erilaisia kivunlievityskeinoja, joilla helpottaa synnyttäjää.

    Kurssi 1 18.10 & 25.10.24 klo 17.30-19

    Kurssi 2 15.11 & 22.11.24 klo 17.30-19

    Missä: Hyvättyläntie 6b, 21420 Lieto Neuvolan Sivutaskun ja Gynekologipalvelu Vanamon tilat

    Valmennuksen ohjaavat doula – Maiju ja äitiys- ja lantionpohjanfysioterapeutti – Sari


PILATES -tyyppinen harjoittelu koko keholle

Ryhmä toteutuu etänä teams-sovelluksen kautta. Harjoittelu sisältää pitkälti lattiatasolla tehtäviä koko kehoa kuormittavia harjoitteita.

Ajalla: 4.9.2023 - 27.11.2023 ( EI ma 16.10) Milloin: aina maanantaisin klo 19-19.45

Määrä: 12 kertaa Maksu välineenä käynyt myös E-passi sekä Smartum


"KANTAVA RYHTI" -kurssi

Kurssin tarkoituksena on harjoitella oikeaa tekniikkaa lantionpohjan- ja syvien vatsalihasten aktivointiin sekä saat materiaalin itsenäiseen harjoitteluun. Kurssi sisältää niin perustason teoriaa kuin paljon käytännön harjoittelua. Lantionpohjan lihasten optimaaliseen toimintaan vaikuttavat monet osatekijät kuten hengitys, lantionhallinta, kireydet, liikkuvuus ym. Jos kärsit erkaumasta, virtsankarkailusta tai muista lantionalueen toimintahäiriöistä tai haluat vaan vaikuttaa omaan hyvinvointiisi olet tervetullut kurssille. Ota oma matto mukaan sekä pukeudu joustavan lämpimästi villasukkia unohtamatta. 

Ajankohta: KE 29.3 klo 18-19.30 Teema: lantionpohjan- ja syvien vatsalihasten aktivointi huomioiden hengityksen yhteistyö KE 26.5 klo 18-19.30 Teema: hypopressive tekniikka tukena harjoittelussa, liikkuvuus, lantionpohjan rentoutus KE 31.5 klo 18-19.30 Teema: lantionpohjan- ja syvien vatsalihasten harjoittelu yhdistettynä pilatestyyppisiin harjoituksiin. 

Yhteistyössä

Gynekologi Jatta Rautkorpi palvelee sinua lämmöllä ja ammattitaidolla. Hänen vastaanotolle voit saapua juuri sellaisena kuin olet. Jatta on myös seksuaalineuvoja ja opiskellut psykofyysistä psykoterapiaa eli hän kohtaa sinut kokonaisvaltaisuuden huomioiden. Hänen lämmin ja sydämellinen olemus saa jokaisen tuntemaan itsensä tervetulleeksi vastaanotolle. Tutustu gynekologipalveluvelu Vanamon palveluihin.

www.gynekologipalveluvanamo.fi

Kätilö Laura Toivola palvelee sinua Neuvola sivutaskussa, josta löydät kiireettömät ultraäänipalvelut, saat tukea odotusaikaan ja tulevaan synnytykseen sekä neuvoja pikkuvauva-arkeen. Neuvola sivutaskussa on aikaa kuunnella ja yksilöllisesti pohtia juuri teidän perheenne tärkeitä asioita. Tutustu Neuvola sivutaskun palveluihin.

www.neuvolansivutasku.fi